在医学科普铺天盖地的互联网时代，大家对拇指外翻或多或少都有所了解。所谓拇外翻，就是大拇指旁边的骨头格外突出，用医学术语来形容就是第一趾骨外偏与第一跖骨的夹角大于15°，从表现上来看，如果你的大脚趾往外偏、大脚拇指侵占了二脚拇指的地盘五谷化糖丸官方网站，就是非常明确的拇外翻了。

　　为什么都说爱穿高跟鞋会拇外翻？

　　提到拇指外翻，很多人的第一反应就是爱穿高跟鞋导致的。因为穿高跟鞋时，人体全部重量的支持点都集中在了脚掌前端，破坏了原来骨结节、第一跖骨头及第5跖骨头三处共同支撑身体重量的局面。长期穿高跟鞋会让第一趾骨和跖骨承受压力超过25％，从而导致第1跖骨向内移位，久而久之就成了拇外翻。

　　不过，在穿鞋角度来讲，不仅高跟鞋会导致拇外翻；不合脚的鞋同样也会如此，如五谷化糖丸哪里有卖的鞋头非常窄、非常紧都会导致脚趾伸展和活动不便，对脚趾造成挤压和摩擦，让脚趾不适、疼痛甚至病变。

　　这时就会有患友问了，“医生。我不穿高跟鞋，平时穿鞋也很注意舒适，不会穿太挤太紧，为什么我还是会拇外翻呢？”

　　遗传，是拇外翻不可忽视的一大成因

　　多年来，很多来门诊治疗拇外翻的患者，在咨询病史时都会提到：妈妈、外婆或者奶奶的脚也是这样。没错，正如大家所想的那样：遗传是出现拇外翻的一个重要原因。

　　拇外翻患者大多有家族病史，研究发现，拇外翻的患者中，大约会有70%患者由遗传因素引起，我们通常把这种遗传叫母系遗传，也就是上文提到的，如过外婆或者妈妈患有拇外翻，那么孩子甚至孩子的下一代，都有很大的几率患有这种疾病。

　　另外，也有部分患者是因为先天性的足部结构发育出现问题，比如扁平足、肌肉张力不平衡，这些也可能是拇外翻出现的原因；还有一些人的拇外翻是足部外伤或者风湿性疾病、神经肌肉性病变导致。

　　拇外翻需要治疗吗？有什么危害？

　　读到这里，当你脱下袜子看着自己的小脚丫，发现自己竟然也有拇外翻，但日常生活中却并没有什么不舒服的症状，难道拇外翻没有任何影响吗？

　　任何疾病都有自己的发展进程，轻度的拇外翻小于15°时，除了足部美观受影响之外，可能并没有任何不适或疼痛感；五谷化糖丸多少钱一盒

　　中度拇外翻患者，会出现长时间走路疼痛，同时会因为脚趾拥挤，透气差，出现甲沟炎、鸡眼、脚气等问题，这些疾病问题虽小，但是得过的人应该知道有多难缠；

　　当拇趾过度外翻，可能会出现第二趾骑跨、拇趾旋转等合并畸形，另外就是造成拇囊炎，脚掌前部疼痛，严重者后期可能会出现第二跖骨坏死、仰趾畸形（也叫爪形趾），让穿鞋行走这样的日常行为变得困难重重，生活质量也必然大大降低。

　　已经有轻度的拇外翻，平时要注意哪些事？五谷化糖丸正品专卖店

　　1、穿宽松、舒适的鞋子。

　　一双合脚、柔软的鞋子，能够减少对骨突部位的摩擦，减轻脚趾骨的压力，尖头鞋尽量少穿，也不宜穿高度过高的高跟鞋，2~4厘米的跟高比较合适。在此传授给大家一个买鞋小技巧，选择下午或者傍晚去购买鞋子，因为下午或者傍晚脚部会因为一日工作轻微肿胀，此时买的鞋子在任何时间段穿都不会挤脚。

　　2、做一些活动脚趾，锻炼脚趾外展肌肉的动作

　　在这里跟大家分享几个简单的锻炼动作，有需求的朋友，每天晚上睡前可以锻炼起来！

　　踩网球

　　把网球踩在脚底下来回滚动，这样可以起到按摩脚弓，让脚底血液加速循环，从而起到松弛肌肉的作用。

　　牵拉大脚趾

　　用一根橡皮筋连接两只脚的大脚趾，向两侧用力拉伸，每组12次，每天做2~3组，通过牵拉有效防治拇指外翻。

　　日常活动脚趾

　　没事的时候尽可能多的活动脚趾，这样做可以有效改善大脚趾背屈活动度，可能让脚趾外展肌肉得到锻炼，增加肌肉力量。

　　如果你的拇指外翻已经导致拇囊炎，或者出现第二趾骑跨、拇趾旋转等严重问题，这样的预防锻炼基本不能再起作用，此时需要及时的到正规医院接受治疗。很多患者会因为惧怕手术故意忽视症状，导致疾病拖延，造成更严重的后果。

　　其实，在各种手术技术非常成熟的今天，拇指外翻的手术技术已经非常成熟，而且还有各种足垫、软垫、矫形带可以有效缓解足部疼痛，辅助治疗。所以呢，如果发现自己拇外翻日趋严重，大家一定要早就医，早治疗，万万不可讳疾忌医！

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